Só comendo bananas de manhã?
A dieta Asa-banana é uma maneira bastante flexível de melhorar a sua condição física, mas não significa que você pode fazer o que quiser depois de comer bananas no café da manhã.
Se você se queixa que não perdeu peso mesmo depois de comer bananas de manhã, será que não se esqueceu de alguma regra básica?
Se você se esqueceu, não pode permanecer com esse hábito. Você deve ter negligenciado algum detalhe.
Vamos reexaminar as regras.
Este método de dieta considera o tempo de descanso do estômago e intestino.
Nós incluímos diversas abordagens para promover esse descanso.
Se eles descansarem pelo tempo necessário, suas funções e a sua condição física poderão se recuperar e, se você prosseguir assim, a sua recuperação física irá melhorar, passo a passo.
Quando a sua condição física melhora, o seu corpo para de inchar e as gorduras são reduzidas.
Claro que é permitido comer bastante de vez em quando!
Primeiro, tente dar mais tempo de descanso ao seu estômago.
Uma boa noite de sono facilita a perda de peso!
Comer alimentos indigestos à noite ou ficar acordado de madrugada prejudicam a qualidade do sono.
"Tem algo que eu quero fazer". "Estou ocupado trabalhando". Os motivos variam de pessoa para pessoa, mas se você está decidido a perder peso, vá dormir antes da meia-noite.
Isso não custa nada. Dormir é bom.
Vá dormir cedo.
Você ficará surpreso com o seu bem-estar na manhã seguinte.
Dormir mais cedo ajuda a perder peso, é uma tolice não fazer isso!
Se você tem muitas coisas a fazer, anote na sua agenda. A função dela é lembrá-lo. Deixe a cabeça descansar e tenha uma boa noite de sono.
Relação entre relaxamento e dieta
Quando você está estressado, quer achar uma válvula de escape.
Se a sua saída é comer, isso causará a obesidade.
A obesidade é tão perigosa que, mesmo considerando o crescimento, o seu peso aumenta cada vez mais, resultando na evolução de doenças perigosas que causam cegueira ou levam à morte.
Se para você "dieta = controlar as refeições", provavelmente você está tendo dificuldade para perder peso. Não se pode esperar pacientemente por tanto tempo.
O ponto mais importante de uma dieta é não se estressar nem se cansar de segui-la.
Para não se estressar, nem se cansar de segui-la, faça aquilo que você gosta e diga o que deseja.
Mas seja cauteloso, pois é imaturo dizer tudo o que você pensa impulsivamente. Você deve sempre considerar a pessoa com quem está falando e dizer as coisas da maneira correta, no momento e local adequados. O que importa não é o que você fala, mas como fala.
Descarregar a raiva nos outros sempre que você está estressado é problemático. E acredite, você sofrerá retaliação. Rebaixar as pessoas é muito feio.
O que você quer fazer?
Assistir TV? Comer bem? Vestir-se bem? Dormir bastante? Viajar para o exterior? Passar bons momentos com a sua cara-metade?
Tenho certeza de que você quer fazer tudo isso, mas falta algo que você deve fazer diariamente para melhorar a sua vida.
Vamos começar com um pequeno passo e criar o hábito de dar um passo a cada dia. Assim você pode descobrir mais motivos para gostar de si próprio.
Se você evoluir como pessoa, terá mais motivos. Colocar as suas recompensas somente um passo adiante manterá você livre do stress e esta é a chave do sucesso.